자연과한의원 신림

안녕하세요 자연과한의원 신림입니다!겨울철만 되면 맛있는 음식들이 대거 등장하게 됩니다.그래서 많은 분들이 다이어트를 시작을 하게 되어도,겨울철 맛있는 간식들 때문에 망치는 분들이 한 두명씩 나타나기 때문에 너무나 힘드신 분들이 많다고 해요. 그래서 이러한 겨울철 급찐살, 어떻게 관리를 하게 되면 좋을까? 하는 분들이 많이들 계실텐데요. 어떻게 하면 관리를 할 수 있을까? 하는 궁금증이 많이 계실거에요. 그래서 오늘은 신림 비만클리닉과 함께 ㅇ겨울철 급찐살에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   신림 비만클리닉: 겨울철 급찐살은 왜? * 너무 과도하게 칼로리를 섭취 했다 : 단기간에 많은 양의 고칼로리 음식을 섭취 하게 된다면 남은 에너지가 체지방 당분과 탄수화물이 많은 음식을 과다 섭취를 하게 되면 급격한 ..

안녕하세요 자연과한의원 신림입니다. 오늘은 요요현상에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 많은 분들이 다이어트를 진행을 하게 되는데, 여러분들 혹시 다이어트를 적절한 방법으로 진행을 하고 계시나요? 아니라면 꼭 그 방법으로 다이어트를 하셔야하나요? 그 방법으로 하게 되면 요요현상이 찾아오게 되면서 열심히했던 다이어트가 망가지는 것은 물론 빠르게 포기를 할 수 있게 되니 빠르게 본인에게 알맞는 방법으로 선택을 하셔서 좋은 결과를 보셨으면 좋겠습니다.    신림 다이어트약 : 요요현상은? 요요현상은 체중은 줄었지만 일정 기간 후 에 다시 원해 체중으로 돌아가거나 혹은 그 이상으로 증가를 하는 현상이라고 할 수 있습니다. 많이들 선택하시는 극단적인 방법을 선택하신 후에 발생을 할 수 있습니다. 그리고 요요현상 ..

안녕하세요 자연과한의원 신림입니다:)요즘 비가오고 추워지고, 정말 날씨가 변화무쌍한데요.이러한 날씨에 꼭 ! 다이어트를 포기해서는 안됩니다. 우리가 계속 이야기하고 있는 다이어트는 여성분들에게만 하는 것이라고 인식이 박혀있었지만 요즘은 남녀노소 가리지않고 본인이 원하는 몸매를 만들기 위해 노력하는 분들이 상당히 많아졌어요. 그 이유는 건강미를 위해서, 그리고 남들에게 아름다운 모습을 보여주기 위해서 등 많은 이유가 있는 만큼 나이대를 불문하고 다이어트는 물론 운동을 통해서 멋진 나의 모습들을 보여줌으로 인해서 다른 분들을 자극하는 모습들이 인상깊었는데요.하지만 많은 분들이 빼기 힘든 부분이 바로 "복부" 라고 할 수 있습니다. 이러한 뱃살 때문에 힘드신 분들이 참 많이 계셨는데요. 이 부분 때문에 신림 ..

안녕하세요 신림 다이어트한의원입니다!요즘 다이어트로 힘드신 분들 많이계실거라 생각이 드는데요.이렇게 살 빼는 것은 많은 분들의 고민 중에 하나라고 할 수 있는데,나는 쉽게 해서 살을 잘 뺄 수 있겠지~ 하고 생각하는 분들이 많으신데하지만 운동을 하지 않고 굶거나 혹은 안 먹는 상태로 하게 되면과식은 물론 폭식을 하게 되면서 몸무게가 빠르게 늘어날 수 있다는 점이 있습니다.그래서 이 것을 뒤늦게 알고 뺴려고 할 경우에는 마음처럼 되지 않는 경우가 많았는데요요즘은 또 배달이 너무 잘 되는 탓에 자극적이고 기름진 음식을 쉽게접할 수 있게되었다는 것이 단점으로 다가오게 되었는데,   다이어트를 시작할 때 과도한 스트레스가 누적이 되면서내가 어떻게 다이어트를 해야하는지도 고민되는 분들이 많을거에요.하지만 어떻게 ..

면역력 높이는 방법 건강한 다이어트를 이어가려면! 안녕하세요~! 자연과한의원 신림이에요^^날씨가 쌀쌀해지고 있죠? 이 때 우리는 면역력을 올리기 위해서 노력하고 건강을 챙길 수 있도록 해야 합니다. 다이어트를 하는 중 면역력 높이는 방법은 특히나 중요합니다. 체중 감량에 몰두하다 보면 신체 에너지가 줄어들고 면역력이 약해지기가 쉽기 때문입니다.그렇기 때문에 건강한 다이어트를 이어서 하기를 원한다면 면역력 유지에 신경을 쓰도록 해야 해요.그렇다면 어떠한 방법들이 있는지 알아볼까요?-균형 잡힌 영양소 섭취 하기● 다양한 영양소를 섭취하도록 해야 해요. 단백질, 비타민, 미네랄을 충분하게 섭취를 하는 것이 좋으며 채소 , 과일, 고단백 식품을 꾸준히 포함해서 먹어야 면역력 강화를 하는데 도움이 됩니다.●  비..