자연과한의원 신림

안녕하세요 자연과한의원 신림입니다!겨울철만 되면 맛있는 음식들이 대거 등장하게 됩니다.그래서 많은 분들이 다이어트를 시작을 하게 되어도,겨울철 맛있는 간식들 때문에 망치는 분들이 한 두명씩 나타나기 때문에 너무나 힘드신 분들이 많다고 해요. 그래서 이러한 겨울철 급찐살, 어떻게 관리를 하게 되면 좋을까? 하는 분들이 많이들 계실텐데요. 어떻게 하면 관리를 할 수 있을까? 하는 궁금증이 많이 계실거에요. 그래서 오늘은 신림 비만클리닉과 함께 ㅇ겨울철 급찐살에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   신림 비만클리닉: 겨울철 급찐살은 왜? * 너무 과도하게 칼로리를 섭취 했다 : 단기간에 많은 양의 고칼로리 음식을 섭취 하게 된다면 남은 에너지가 체지방 당분과 탄수화물이 많은 음식을 과다 섭취를 하게 되면 급격한 ..

1. 스트레스가 다이어트에 미치는 영향 (1) 코르티솔 증가와 지방 축적 스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔은 체내 지방 저장을 증가하게 됩니다특히 복부에 지방이 축적되기 쉬운 상태로 만들게 되는데,그 것이 바로 내장지방을 증가하게 되는 것입니다.코르티솔은 혈당을 높이면서, 지방 저장을 촉진을 하기 때문에체중 감량을 어렵게 만드는 요소라고 할 수 있습니다..(2) 식욕 조절 실패 스트레스는 배고픔 호르몬인 그렐린을 증가를 하면서, 포만감을 느끼게 하는 렙틴을 억제하여 식욕을 자극을 하게 됩니다. 감정적인 스트레스 상황에서는 단 음식이나 고지방 음식에 대한 욕구가 많아지게 됩니다.(3) 신체의 대사 저하 스트레스가 지속되면 신체는 생존 모드로 전환이 되면서,에너지 소비를 줄이고 지방을 저장하려는 경향이 ..

안녕하세요 자연과한의원 신림입니다. 오늘은 요요현상에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 많은 분들이 다이어트를 진행을 하게 되는데, 여러분들 혹시 다이어트를 적절한 방법으로 진행을 하고 계시나요? 아니라면 꼭 그 방법으로 다이어트를 하셔야하나요? 그 방법으로 하게 되면 요요현상이 찾아오게 되면서 열심히했던 다이어트가 망가지는 것은 물론 빠르게 포기를 할 수 있게 되니 빠르게 본인에게 알맞는 방법으로 선택을 하셔서 좋은 결과를 보셨으면 좋겠습니다.    신림 다이어트약 : 요요현상은? 요요현상은 체중은 줄었지만 일정 기간 후 에 다시 원해 체중으로 돌아가거나 혹은 그 이상으로 증가를 하는 현상이라고 할 수 있습니다. 많이들 선택하시는 극단적인 방법을 선택하신 후에 발생을 할 수 있습니다. 그리고 요요현상 ..