자연과한의원 신림 다이어트한약 복용 방법, 식단 관리는?

자연과한의원 신림 다이어트한약
복용 방법, 식단 관리는 어떻게 해야
좋을까요?

자연과한의원 신림 다이어트한약

 

안녕하세요^^

이번주는 날씨가 많이 추워진다고

하네요. 옷 잘 챙겨 입으시면서

건강관리에 힘써주셔야 하겠습니다^^

 

이렇게 추운 날씨에는 면역력

높이는 음식을 먹어주는 것도

도움이 될 수 있습니다.

 

생강

 

면역력 높은 음식으로는

비타민c가 풍부한 감귤류, 자몽,

과일 등의 음식을 먹는 게 면역력을

높이는데 도움이 될 수 있으며,

물에 꿀을 타서 마시거나, 생강차를 마시면

체온도 높올리고 면역력도 강화가

돼서 감기에 좋습니다.

 

이렇게 몸에 건강한 음식을 잘 챙겨

먹으면서 추운 날씨를 대비하는 것이

좋겠죠?

 

365일 끊이지 않고 많은 분들이

관심을 가지는 주제 중 하나는

'다이어트' 이기도 합니다.

 

요즘은 건강에 많은 신경을 쓰기도

하는데요. 건강 관리의 첫 번째는

비만을 관리하면서, 적정 체중을

만들 수 있도록 해야 합니다.

 

식단관리

 

자연과한의원 신림 다이어트한약은

체중을 효과적으로 감량을 할 수

있는 방법이 될 수 있는데요.

 

한약 복용과 더불어 규칙적인

식단 관리와 운동을 함께 병행한다면

건강하면서도 지속가능한

다이어트 효과를 얻어볼 수

있습니다.

 

자연과한의원 신림 다이어트한약은

1:1 맞춤 처방하고 있기 때문에

본인의 건강 상태에 맞는 한약을

처방받아 복용하면서, 1:1 맞춤 솔루션을

통해 건강하게 체중 관리를 진행

할 수 있습니다.

 

신림 다이어트한약

 

자연과한의원 신림 다이어트한약은

지방사약 / 식탐사약이 있습니다.

 

체지방 분해를 하고 식욕 억제 효과,

독소 배출, 부종 감소, 면역력 강화,

지방합성억제, 지방분해 촉진등의

효능이 들어가 있어서 다이어트에

도움이 될 수 있습니다.

 

 

복용 방법은 식사 전 30분~1시간 전에

복용을 하고 최소한 4~5시간 간격을

두고 복용을 해야 하며, 약은 거르지 않고

꾸준히 규칙적으로 모두 복용을 하는 것이

좋겠습니다.

 

잊지 말고 정해진 시간에 잘 챙겨

먹는 것이 다이어트 효과에 있어서

도움이 될 수 있습니다.

다이어트 한약

 

또, 한약을 복용할 때는 충분하게

물을 섭취하도록 해야 합니다.

 

한약이 체내에서 잘 흡수가 되고

노폐물과 독소를 배출하는 데 도움이

되기 위해서는 하루 최소한 2리터 이상의

물을 마셔야 합니다.

 

특히, 식전에 한약을 복용할 때 물을

많이 마신다면 포만감이 커지게 되면서

자연스럽게 식사량이 줄어들 수 있어서

더더욱 도움이 될 수 있겠어요!

1:1 맞춤 처방

 

자연과한의원 신림 다이어트한약과
함께 하는 식단 관리 방법!

 

한약을 복용하지만, 여러분들의

노력도 함께 뒷받침이 되어야

효과적으로 체중 감량을 하고

건강한 몸의 상태를 유지할 수 있어요.

 

살을 뺐다고 끝나는 것이 아닌,

살 뺀 후 유지까지도 잘하기 위해서는

건강한 식습관과 생활습관을 만드는 것이

중요합니다.

 

그렇기 때문에 다이어트한약을

복용하면서 식단 관리도 함께 잘 진행을

해주어야 하는데요.

 

어떤 음식을 먹으면 좋을까 궁금하시죠?

 

건강하고, 다이어트에 도움이 되는

음식을 살펴보도록 하겠습니다.

다이어트

 

-고섬유질 음식

다이어트를 할 때는 고섬유질 음식을

충분하게 섭취하는 것이 중요합니다.

 

브로콜리, 당근, 콜리플라워 같은 야채를

먹는 것은 칼로리가 낮으면서 포만감을

줍니다. 또한, 통곡물, 과일, 견과류 같은

고섬유질 식품을 먹는 다면 포만감 유지에

도움이 되면서 식사량을 줄일 수 있어요.

 

-단백질 섭취

단백질은 근육량을 유지하면서

기초대사량을 높이는 데 필수적인

영양소 이기 때문에 닭가슴살, 생선, 두부

콩 등 단백질이 풍부한 음식을 식단에

포함시킨다면 체중 감량 중 근육을 유지할 수

있고, 지방이 빠져도 탄탄한 체형을 만들 수

있어요.

 

-규칙적인 식사 습관

다이어트 중 가장 피해야 할 것은

폭식과 굶는 것이에요.

끼니를 거르지 않고 규칙적으로

식사를 하는 것이 매우 중요합니다.

 

하루 세끼를 적당한 양을 섭취하고

간식을 줄이면 체중 감량이 훨씬 수월해질 겁니다.

 

식사량을 조절할 때는 다이어트한약을 통해

포만감 높여주는 한약 복용으로 

큰 어려움 없이 관리해볼 수 있습니다.

 

운동은 건강한 체형을
유지할 수 있어요

 

운동은 지방을 빠르게 태우고

기초대사량 높여주는 효과도

있어요.

 

-유산소 운동

체중 감량에는 유산소 운동이

필수입니다.

 

하루 30분~1시간 정도

걷기, 달리기, 자전거 타기 등의

유산소 운동을 하면 체지방을

빠르게 연소시킬 수 있습니다.

 

-근력 운동

근육량을 유지하기 위해서는

근력 운동도 중요합니다.

 

스쿼트, 플랭크등과 같은 간단한

근력 운동을 매일 조금씩만 해도

체중 감량 후 요요 현상을 방지할 수

있어요.

스트레칭

 

-스트레칭, 요가

다이어트 중 피로감을 줄이고

몸을 유연하게 유지를 하려면

스트레칭이나 요가도 도움이 될 수

있습니다.

 

스트레칭은 운동 후 근육을 풀어주고

피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

자연과한의원 신림은

개인의 건강상태에 맞는 맞춤형

다이어트한약을 처방해 주기에

건강한 다이어트가 가능합니다.

 

제일 중요한 것은 건강을 해치지 않고,

꾸준히 감량할 수 있는 방법을 

찾는 것이기 때문에 도움을 받으면서

올바른 다이어트를 진행할 수 있도록

하는 것이 좋아요~^^

 

언제나 여러분들의 건강한 다이어트를

위해 노력 하고 있으니 문의 주세요^^

 

주의사항