자연과한의원 신림

면역력 높이는 방법 건강한 다이어트를 이어가려면! 안녕하세요~! 자연과한의원 신림이에요^^날씨가 쌀쌀해지고 있죠? 이 때 우리는 면역력을 올리기 위해서 노력하고 건강을 챙길 수 있도록 해야 합니다. 다이어트를 하는 중 면역력 높이는 방법은 특히나 중요합니다. 체중 감량에 몰두하다 보면 신체 에너지가 줄어들고 면역력이 약해지기가 쉽기 때문입니다.그렇기 때문에 건강한 다이어트를 이어서 하기를 원한다면 면역력 유지에 신경을 쓰도록 해야 해요.그렇다면 어떠한 방법들이 있는지 알아볼까요?-균형 잡힌 영양소 섭취 하기● 다양한 영양소를 섭취하도록 해야 해요. 단백질, 비타민, 미네랄을 충분하게 섭취를 하는 것이 좋으며 채소 , 과일, 고단백 식품을 꾸준히 포함해서 먹어야 면역력 강화를 하는데 도움이 됩니다.●  비..

자연과한의원 신림 다이어트한약복용 방법, 식단 관리는 어떻게 해야좋을까요? 안녕하세요^^이번주는 날씨가 많이 추워진다고하네요. 옷 잘 챙겨 입으시면서건강관리에 힘써주셔야 하겠습니다^^ 이렇게 추운 날씨에는 면역력높이는 음식을 먹어주는 것도도움이 될 수 있습니다.  면역력 높은 음식으로는비타민c가 풍부한 감귤류, 자몽,과일 등의 음식을 먹는 게 면역력을높이는데 도움이 될 수 있으며,물에 꿀을 타서 마시거나, 생강차를 마시면체온도 높올리고 면역력도 강화가돼서 감기에 좋습니다. 이렇게 몸에 건강한 음식을 잘 챙겨먹으면서 추운 날씨를 대비하는 것이좋겠죠? 365일 끊이지 않고 많은 분들이관심을 가지는 주제 중 하나는'다이어트' 이기도 합니다. 요즘은 건강에 많은 신경을 쓰기도하는데요. 건강 관리의 첫 번째는비만..